Kundalini Yoga Anfängerkurs
in Giessen

Dienstags von 18.00 bis 19.30 Uhr.
Der nächste Anfängerkurs beginnt am 24. August 2010.

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs besteht aus 10 Abenden von jeweils anderthalb Stunden.

Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus:
ca. 20 Min. Einführung
ca. 50 Min. Körper- und Atem-Übungen
ca. 15 Min. tiefer, geführter Entspannung
ca. 10 Min. Meditation

Die Themen der Abende:

1. Was ist Yoga?
Eine Einführung im Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.
2. Atem-Führung
Der korrekte Atem wird erklärt und geübt
3. Haltung und Körperwahrnehmung
Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung.
4. Entspannung
Grundlagen verschiedener Entspannungs-Techniken.
5. Die Körperhälften
Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können
6. Die Energiezentren
Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung
7. Glücklichsein
Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell
8. Nerven stärken
Einfache Übungen um den Alltag besser zu meistern
9. Intuition entwickeln
Die Körperwahrnehmung verfeinern
10. Ausstrahlung und Balance
Jeder Situation gewachsen sein

Kosten
95 €, ermäßigt 85,-€.

Kursleiter: Sangeet S. Gill

Mitnehmen
Matten und Decken haben wir. Yoga macht man barfuß oder mit Socken. Nur bequeme, für Yoga geeignete Kleidung wie eine Jogging-Hose und Pullover anziehen oder mitnehmen .

Allgemeine Information über Yoga