Kundalini Yoga Kurs in Kaltenkirchen

Yoga Kurs Donnerstags um 19.30 Uhr im Funkenberg 21 in Kaltenkirchen.

 

Die Probestunde kostet 10,- €, der Einzeltermin kostet 15,- €,

 

10 aufeinanderfolgende Termine kosten 120,- €

 

Kundalini Yoga ist eine eingängige und einfach zu erlernende Yogaform mit Elementen aus dem Hatha und Naad Yoga. Körperübungen und - Haltungen werden mit Atemführung und Entspannungstechniken kombiniert. Zum Einsatz kommen außerdem verschiedene Meditationsformen sowie Empfehlungen zum Lebensstil und zu aktuellen Krankheiten.

 

In einem Kundalini Yoga AnfängerInnenkurs lernen die TeilnehmerInnen die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen, um anschließend selbstständig zu Hause weiter üben zu können. Diese Grundlagen sind die korrekte Haltung, die Atemführung und die Konzentration während der Übung. Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf dem Erkennen der eigenen Lebensenergie in der Körpermitte.

 

Aufbau eines Anfängerkurses

 

Ein Anfängerkurs besteht aus 10 Abenden von jeweils anderthalb Stunden.

 

Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus:

ca. 20 Min. Einführung

ca. 50 Min. Körper- und Atem-Übungen

ca. 15 Min. tiefer, geführter Entspannung

ca. 10 Min. Meditation

 

Die Themen der Abende:

 

1. Was ist Yoga?

Eine Einführung im Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.

2. Atem-Führung

Der korrekte Atem wird erklärt und geübt

3. Haltung und Körperwahrnehmung

Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung.

4. Entspannung

Grundlagen verschiedener Entspannungs-Techniken.

5. Die Körperhälften

Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können

6. Die Energiezentren

Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung

7. Glücklichsein

Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell

8. Nerven stärken

Einfache Übungen um den Alltag besser zu meistern

9. Intuition entwickeln

Die Körperwahrnehmung verfeinern

10. Ausstrahlung und Balance

Jeder Situation gewachsen sein

 

Kosten

120,- €, zahlbar nach der 2. Unterrichtsstunde. Die Probestunde kostet 10,- Euro.

 

Mitnehmen

Matten und Decken haben wir. Yoga macht man barfuß oder mit Socken. Nur bequeme, für Yoga geeignete Kleidung wie eine Jogging-Hose und Pullover anziehen oder mitnehmen 

 

Kursleiter: Sangeet S. Gill

 

Anmeldung:

Sangeet S. Gill

24568 Oersdorf b. Kaltenkirchen

Tel.: 0178/5064628

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Kundalini Yoga kommt aus Indien und wird dort seit mindestens 5000 Jahren praktiziert. Es ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug um die eigenen mentalen und nervlichen Kapazitäten zu erweitern und zu stabilisieren. Trotzdem ist die Praxis einfach auszuführen und effektiv in der Wirkung.

 

Diese praktische `Alltagstauglichkeit' verbindet sich im Kundalini Yoga mit einem ausgereiften Verständnis für energetische Zusammenhänge. Dies lässt den Übenden ein sinnerfülltes, ganzheitliches und gesundes Leben gerade in den Herausforderungen der modernen Welt finden. Kundalini Yoga betont die Freiheit jedes Individuums und lehnt religiös-dogmatische Orientierungen ab.

 

Der Kurs ist für Personen aus Kaltenkirchen, Bad Bramstedt, Alveslohe und Henstedt-Ulzburg