Kundalini Yoga Kurs für Anfänger in Kaltenkirchen

Yoga Kurs für Anfänger, Donnerstags um 19.30 Uhr im Funkenberg 21 in Kaltenkirchen.
Beginn: 06. Dezember 2018

Die Probestunde kostet 10,- €, der Einzeltermin kostet 15,- €,

10 aufeinanderfolgende Termine kosten 120,- €

Kundalini Yoga ist eine eingängige und einfach zu erlernende Yogaform mit Elementen aus dem Hatha und Naad Yoga. Körperübungen und - Haltungen werden mit Atemführung und Entspannungstechniken kombiniert. Zum Einsatz kommen außerdem verschiedene Meditationsformen sowie Empfehlungen zum Lebensstil und zu aktuellen Krankheiten.

In einem Kundalini Yoga AnfängerInnenkurs lernen die TeilnehmerInnen die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen, um anschließend selbstständig zu Hause weiter üben zu können. Diese Grundlagen sind die korrekte Haltung, die Atemführung und die Konzentration während der Übung. Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf dem Erkennen der eigenen Lebensenergie in der Körpermitte.

Zur Anmeldung

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs besteht aus 10 Abenden von jeweils anderthalb Stunden.

Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus:
ca. 20 Min. Einführung
ca. 50 Min. Körper- und Atem-Übungen
ca. 15 Min. tiefer, geführter Entspannung
ca. 10 Min. Meditation

Die Themen der Abende:

1. Was ist Yoga?
Eine Einführung im Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.
2. Atem-Führung
Der korrekte Atem wird erklärt und geübt
3. Haltung und Körperwahrnehmung
Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung.
4. Entspannung
Grundlagen verschiedener Entspannungs-Techniken.
5. Die Körperhälften
Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können
6. Die Energiezentren
Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung
7. Glücklichsein
Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell
8. Nerven stärken
Einfache Übungen um den Alltag besser zu meistern
9. Intuition entwickeln
Die Körperwahrnehmung verfeinern
10. Ausstrahlung und Balance
Jeder Situation gewachsen sein

Kosten
120,- €, zahlbar nach der 2. Unterrichtsstunde. Die Probestunde kostet 10,- Euro.

Mitnehmen
Matten und Decken haben wir. Yoga macht man barfuß oder mit Socken. Nur bequeme, für Yoga geeignete Kleidung wie eine Jogging-Hose und Pullover anziehen oder mitnehmen

 

Yoga-Haltung

Yoga-Haltung

Kursleiter: Sangeet S. Gill

Anmeldung:
Sangeet S. Gill
24568 Oersdorf b. Kaltenkirchen
Tel.: 0178/5064628
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Kundalini Yoga kommt aus Indien und wird dort seit mindestens 5000 Jahren praktiziert. Es ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug um die eigenen mentalen und nervlichen Kapazitäten zu erweitern und zu stabilisieren. Trotzdem ist die Praxis einfach auszuführen und effektiv in der Wirkung.

Diese praktische `Alltagstauglichkeit' verbindet sich im Kundalini Yoga mit einem ausgereiften Verständnis für energetische Zusammenhänge. Dies lässt den Übenden ein sinnerfülltes, ganzheitliches und gesundes Leben gerade in den Herausforderungen der modernen Welt finden. Kundalini Yoga betont die Freiheit jedes Individuums und lehnt religiös-dogmatische Orientierungen ab.

Der Kurs ist für Personen aus Kaltenkirchen, Bad Bramstedt, Alveslohe und Henstedt-Ulzburg